升降起式 澈見 9 年前 手腳冰冷，氣血不足嗎？教您一招，不用吃人蔘、當歸，也能達到補氣滋血的功效。坐著也可以練，對老人家與下半身行動不便者，是很好的養生方法喔！ 每週三的早晨與您一起享受健康好行善！ (981)
