百合炒蘆筍~為長輩煮一道孝親料理吧!

遠離失眠,從改善「吃」的習慣開始!

一種非常完美的搭配,一道極為簡單的料理,除了色香味俱全之外,還有哪些不學不可的特色呢?

#清爽
#百合蘆筍絕配
#防鬱舒眠最後一集

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食譜:

材料︰
A.香菇3朵、新鮮百合80g、綠蘆筍150g、紅、黃甜椒各30g、薑3片。冰塊。
B.腰果50g。

調味料:
苦茶油1大匙、海鹽1/4小匙、紅麴調味料1/4小匙、胡椒粉少許。


上一集 舒眠料理系列・紅薏仁飯+核桃青花椰+燕麥薏仁花生漿


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