舒眠料理系列・不可小覷的繽紛點心~藜麥水果優格

遠離失眠,從改善「吃」的習慣開始!

人要睡得好,褪黑激素不可少~快來聽聽醫師提供了哪些助眠的小知識和食材!來看萬金老師和小攸輕鬆完成營養滿分的清爽點心~

#消暑解膩
#老少咸宜

——————————————-
A.三色藜麥2杯、水3杯。
B.奇亞籽1大匙:溫開水150cc。
C.原味優格、三色水果 (奇異果、火龍果、鳳梨)、綜合果仁各適量。

調味料:
紫蘇籽油(或亞麻仁油)、蜂蜜各適量。


上一集 舒眠料理系列・蓮棗小米粥+枸杞菠菜~遠離失眠不可或缺的套餐!


贊助澈見
加入醒覺LINE@
訂閱澈見Youtube頻道
澈見Facebook粉絲專頁

(4154)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料