舒眠料理系列・不可小覷的繽紛點心～藜麥水果優格
2019-07-04 21:00:54
遠離失眠，從改善「吃」的習慣開始！
人要睡得好，褪黑激素不可少～快來聽聽醫師提供了哪些助眠的小知識和食材！來看萬金老師和小攸輕鬆完成營養滿分的清爽點心～
#消暑解膩
#老少咸宜
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A.三色藜麥2杯、水3杯。
B.奇亞籽1大匙:溫開水150cc。
C.原味優格、三色水果 (奇異果、火龍果、鳳梨)、綜合果仁各適量。
調味料：
紫蘇籽油(或亞麻仁油)、蜂蜜各適量。
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上一集 舒眠料理系列・蓮棗小米粥+枸杞菠菜～遠離失眠不可或缺的套餐！
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